九洲直播nba免费观看高清
发布时间:2025-07-06 09:40:51 作者:玩站小弟
我要评论

面如满月网-。

芋头口感细软,健脾减肥高营养低热量、胃助健脾胃易消化,食材既可作为蔬菜,健脾减肥又能当作主食,胃助还能做成可口的食材九洲直播nba免费观看高清点心,是健脾减肥减肥人群的优秀主食。对于身体比较虚弱的胃助人,不妨多选芋头做主食。食材
一.软糯清甜的健脾减肥芋头功效多
请输入
01
健脾胃
中医认为芋头性平味甘,入大肠、胃助胃经,食材具有补气益肾、健脾减肥健脾胃、胃助破血散结的食材功效,很适合有胃部不适人群吃。因此,清蒸的芋头特别适合有健脾养胃需求者或消化不好的人食用。
02
减肥主食
作为主食,芋头跟精白米面相比,其饱腹感更强,NBA比分查询而且升高血糖的速度较慢,是减肥人群的优秀主食。如果菜里有芋头,那么你的主食就要相应减少。
03
防便秘
芋头中含有大量优质水溶性膳食纤维,有助于排出肠道中的宿便和隐藏在宿便中的各种毒素物质,这一作用已得到国内外研究人员的认可。有习惯性便秘的老年人吃芋头,能帮助畅通大便。
04
护齿
芋头中含有丰富的nba比分查询氟,氟是牙齿及骨骼不可缺少的成分,因此芋头具有一定的帮助护齿的功效。
二.不同种类的芋头做法不同
我们常买到的芋头有荔浦芋头和毛芋头这两种,这个非常好区分,大的就是荔浦芋头,小的是毛芋头。
荔浦芋头曾经作为贡品进献宫廷,是芋头中的上品。荔浦芋头最大的特点是个头大,其重量是其他芋头种类的十几倍,且芋头质地有波浪状槟榔花纹,所以也称为槟榔芋头。
荔浦芋头肉质非常细腻、煮熟后松软甜香、口感酥滑、风味独特,特别适合牙口不好的老年人以及给婴幼儿添加辅食,如煮成粥、做成芋头泥或芋头团等。
毛芋头也叫芋艿,切开之后是纯白色,煮完之后颜色基本没什么变化,口感滑嫩。毛芋头炖着吃最美味,如芋头排骨煲、芋头烧鸡、虾仁芋头煲等。还可以自然晾晒成芋头干,用来炖菜炖面吃。
推荐菜谱:
请输入
01
芋头排骨汤
把新鲜的芋头清洗干净,去皮,然后和排骨一起炖一小时,不但汤更香浓,排骨和芋头也都变得极为软烂,很适合老人和小孩食用。
02
红豆芋头糖水
红豆有很好的养心功效,同时能行气补血、美容养颜,很适合女性食用。将红豆洗净,浸泡2至3小时,将芋头切小块放碗中备用。取一锅放水、放红豆、芋头煮沸,大火煮10分钟,关小火煮40分钟。关火前调入红糖,待融化即可。
温馨提示:
芋头喜温恶冷,储存时不建议放冰箱。另外,芋头应煮熟后再食用,否则会引起消化不良。不管什么品种的芋头,建议每次吃1~2两来代替部分精白米面,对于控制体重、延缓血糖升高速度等都有裨益。
但要注意,不要采用煎、炸或调味过多的烹饪方法,保持芋头的原汁原味和营养价值。
选购芋头一是要注意看(颜色不要发黑,不要有斑点或霉烂);二要注意捏(硬一点比较好,软了则说明快坏了)。
相关文章
- 塔克拉玛干沙漠,中国最大的沙漠,素有“生命禁区”“死亡之海”之称。然而,就在这片看似荒芜的茫茫沙海中,却顽强地生活着亚洲野猫、赤狐、塔里木兔、鹅喉羚、白尾地鸦、戴胜鸟等各种野生动物。近日,北京大学生命2025-07-06
- 三星最近傳出正在全力爭取輝達NVIDIA)下一代 GPU 的 2 奈米代工訂單,想在高階晶片市場與台積電正面對決,希望藉此扭轉外界對其先進製程良率不佳的印象。 根據韓媒的消息指出,三星半導體業務DS2025-07-06
- 不只暖化、污染、塑膠,研究:乾旱正在摧毀生命作者黃 嬿 | 發布日期 2025 年 07 月 03 日 12025-07-06
锁定健康饮品高利润!禧士力玻璃瓶果汁:双规格横扫全渠道,陈列即吸金!
发布者:娜娜 浏览量:49发布时间:2025/7/3 17:41:35 健康果汁赛道持续高增长,禧士力玻璃瓶果汁,凭借100%纯果汁内核 + 高端透明玻璃瓶身 + 精准的双规2025-07-06- 暑假到了学校老师反复强调一件事那就是暑假安全!暑假安全无小事家长们请拿出时间多陪陪孩子和孩子们一起认真学习2025-07-06
- 大家都清楚晨跑对身体很好,那么晨跑到底有什么好处呢?相关文献证明,每天晨跑40分钟,3个好处招手即来,如果能够坚持下来,一年就能少生病。1. 促进血液循环,利于身体健康血管是咱们身体的管道系统,血液属2025-07-06
最新评论